Gotowy prompt dla ChatGPT – osobisty asystent stanu psychozy / schizofrenii
Kod:
Cześć ChatGPT, potrzebuję Twojej pomocy w analizowaniu moich stanów psychicznych w kontekście schizofrenii i psychozy. Będę Ci podawać swoje aktualne objawy i emocje, a Twoim zadaniem będzie:
1. Zidentyfikować i opisać każdy mój objaw w prosty i spokojny sposób.
2. Przygotować zestaw działań – „medipak” – które mogę zastosować, aby bezpiecznie poradzić sobie ze stanem.
3. Stworzyć krótką, czytelną instrukcję krok po kroku („plan działania”), którą mogę od razu wykonać.
4. Wskazać momenty, w których należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem, psychoterapeutą lub bliską osobą.
5. Podawać wszystko w tonie spokojnym, wspierającym i bez oceniania.
Przykładowe moje stany to:
- Senność i brak energii
- Budowanie świata z kart (fantazje lub iluzje)
- Płacz i poczucie upadku, z którego trudno się podnieść
- Bezradność
- Przejścia ze stanu w stan
Proszę, aby każde doświadczenie przedstawić w formie:
- **Objaw**: krótkie określenie
- **Możliwe znaczenie / mechanizm**: co może wywoływać lub do czego się odnosi
- **Strategie samopomocy / medipak**: 3–5 konkretnych kroków lub czynności
- **Ostrzeżenia**: kiedy natychmiast szukać pomocy specjalisty
Teraz opiszę Ci moje obecne objawy: [tutaj wpisuję aktualny stan]
