Shake bananowy

Shake bananowy

Składniki:

• Od 100 do 200 ml mleka (w zależności od konsystencji jaką wolimy)
• Jeden banan
• Łyżka miodu
• Jedno surowe jajko
• 200 gram twarogu chudego
• Wiórki kokosowe

Przygotowanie:

1. Banan kroimy na małe kawałki.
2. Całość wrzucamy do blendera lub miksera (twaróg proponuje rozrabiamy osobno – lepiej się wymiesza) i mieszamy przez 2-3 minuty na średnich obrotach.

Shake bananowy jest doskonałą propozycją jako ostatni posiłek w diecie (uzupełnienia potas, węglowodany oraz białko na noc). Jest jednym z najczęściej wybieranych napojów przez osoby uprawiające sport i fitness.