5 trików by zachować linię jesienią

1. Nie lecz jesiennej chandry słodyczami

Gdy masz ochotę na czekoladę, zrób sobie małą przyjemność ? np. kup jakiś drobiazg, obejrzyj komedię w telewizji, zaparz aromatyczną kawę i usiądź na kanapie z dobrą książką w ręku.

2. Spaceruj

Mimo chłodów, pochmurnego nieba, wiatru. Twoje ciało także jesienią potrzebuje ruchu na świeżym powietrzu.

3. Zapisz się na zajęcia ruchowe

Wprost nie cierpisz aerobiku? Być może spodoba ci się salsa albo pilates. Ważne, abyś systematycznie uczęszczała na zajęcia.

4. Zrezygnuj z windy

Niby nic, a jednak: wspinając się po stopniach, tracisz aż 70 kalorii w ciągu 10 minut!

5. Wysypiaj się

Najbardziej tyją kobiety, które są wiecznie niewyspane. I to nie tylko dlatego, że mają więcej czasu na jedzenie :-) Ich metabolizm spowalnia, a przemęczony organizm nie pozwala sobie na tracenie cennej energii (a przecież im więcej jej masz, tym szybciej pozbywasz się zbędnych kalorii!).