embrum
14-11-14, 19:29
Shake bananowySkładniki:
Od 100 do 200 ml mleka (w zależności od konsystencji jaką wolimy)
Jeden banan
Łyżka miodu
Jedno surowe jajko
200 gram twarogu chudego
Wiórki kokosowe
Przygotowanie:
Banan kroimy na małe kawałki.
Całość wrzucamy do blendera lub miksera (twaróg proponuje rozrabiamy osobno – lepiej się wymiesza) i mieszamy przez 2-3 minuty na średnich obrotach.
Shake bananowy jest doskonałą propozycją jako ostatni posiłek w diecie (uzupełnienia potas, węglowodany oraz białko na noc). Jest jednym z najczęściej wybieranych napojów przez osoby uprawiające sport i fitness.
Od 100 do 200 ml mleka (w zależności od konsystencji jaką wolimy)
Jeden banan
Łyżka miodu
Jedno surowe jajko
200 gram twarogu chudego
Wiórki kokosowe
Przygotowanie:
Banan kroimy na małe kawałki.
Całość wrzucamy do blendera lub miksera (twaróg proponuje rozrabiamy osobno – lepiej się wymiesza) i mieszamy przez 2-3 minuty na średnich obrotach.
Shake bananowy jest doskonałą propozycją jako ostatni posiłek w diecie (uzupełnienia potas, węglowodany oraz białko na noc). Jest jednym z najczęściej wybieranych napojów przez osoby uprawiające sport i fitness.