links
17-09-12, 17:07
To zdarza się każdemu. Wystarczy chwila i już wiesz, że nie możesz przekręcić głowy w żadną stronę.
Winę za dolegliwości ponosi zwyrodnienie kręgów szyjnych, które uciskają na nerwy. Charakterystyczne objawy to: ból, sztywność karku, a niekiedy również drętwienie rąk. Jeśli ucisk na naczynia krwionośne jest duży, może nawet powodować niedokrwienie mózgu.
1. Najpierw zapobiegaj
Aby nie dopuszczać do takich dolegliwości, powinnaś dbać o szyjny odcinek kręgosłupa. Zwróć uwagę na krzesło do pracy przy komputerze ? powinno mieć regulowaną wysokość i podpórki, na których możesz się oprzeć ręce. Pamiętaj, że stopy muszą dotykać podłogi, a ekran monitora znajdować się na wysokości wzroku. Warto także zainwestować w specjalną wyprofilowaną poduszkę ortopedyczną, która będzie podpierała kark w czasie snu.
2. Kiedy trzeba, zwalczaj ból
Jeżeli jesteś w stanie poruszyć głową, posmaruj kark maścią przeciwzapalną (np. Naproxen żel, Fastum) i poproś kogoś o krótki masaż (patrz: poniżej). Jeśli z trudem ruszasz głową, najpierw postaraj się rozgrzać mięśnie np. okładem z ciepłego ręcznika. Potem dopiero wetrzyj maść przeciwbólową. Uwaga! Jeśli dolegliwości nie mijają w ciągu dwóch dni, koniecznie idź do lekarza.
Uwaga:
Gdy bólowi karku towarzyszą nudności, trzeba wzywać pogotowie. To może być zapalenie opon mózgowych.
Jeśli dolegliwości w okolicy szyi pojawiły się po urazie (np. uderzeniu), może to oznaczać uszkodzenie kręgu. Wtedy konieczna jest pomoc lekarza.
Winę za dolegliwości ponosi zwyrodnienie kręgów szyjnych, które uciskają na nerwy. Charakterystyczne objawy to: ból, sztywność karku, a niekiedy również drętwienie rąk. Jeśli ucisk na naczynia krwionośne jest duży, może nawet powodować niedokrwienie mózgu.
1. Najpierw zapobiegaj
Aby nie dopuszczać do takich dolegliwości, powinnaś dbać o szyjny odcinek kręgosłupa. Zwróć uwagę na krzesło do pracy przy komputerze ? powinno mieć regulowaną wysokość i podpórki, na których możesz się oprzeć ręce. Pamiętaj, że stopy muszą dotykać podłogi, a ekran monitora znajdować się na wysokości wzroku. Warto także zainwestować w specjalną wyprofilowaną poduszkę ortopedyczną, która będzie podpierała kark w czasie snu.
2. Kiedy trzeba, zwalczaj ból
Jeżeli jesteś w stanie poruszyć głową, posmaruj kark maścią przeciwzapalną (np. Naproxen żel, Fastum) i poproś kogoś o krótki masaż (patrz: poniżej). Jeśli z trudem ruszasz głową, najpierw postaraj się rozgrzać mięśnie np. okładem z ciepłego ręcznika. Potem dopiero wetrzyj maść przeciwbólową. Uwaga! Jeśli dolegliwości nie mijają w ciągu dwóch dni, koniecznie idź do lekarza.
Uwaga:
Gdy bólowi karku towarzyszą nudności, trzeba wzywać pogotowie. To może być zapalenie opon mózgowych.
Jeśli dolegliwości w okolicy szyi pojawiły się po urazie (np. uderzeniu), może to oznaczać uszkodzenie kręgu. Wtedy konieczna jest pomoc lekarza.