Shake bananowy
Shake bananowy
Składniki:
- Od 100 do 200 ml mleka (w zależności od konsystencji jaką wolimy)
- Jeden banan
- Łyżka miodu
- Jedno surowe jajko
- 200 gram twarogu chudego
- Wiórki kokosowe
Przygotowanie:
- Banan kroimy na małe kawałki.
- Całość wrzucamy do blendera lub miksera (twaróg proponuje rozrabiamy osobno – lepiej się wymiesza) i mieszamy przez 2-3 minuty na średnich obrotach.
Shake bananowy jest doskonałą propozycją jako ostatni posiłek w diecie (uzupełnienia potas, węglowodany oraz białko na noc). Jest jednym z najczęściej wybieranych napojów przez osoby uprawiające sport i fitness.
Odpowiedz z cytatem
